Headline

พักสายตาจากหน้าจอบ้าง

พักสายตาจากหน้าจอบ้าง

คอมพิวเตอร์หรือมือถือ กลายเป็นอุปกรณ์ที่สำคัญในชีวิตประจำวัน แต่อย่างที่เรารู้กันดีการมองจอคอมพิวเตอร์ มือถือ หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่อเนื่องเป็นเวลานานจะทำให้เกิดอาการตาล้า ตามัว ตาแห้ง ปวดศีรษะ มีปัญหาในการปรับโฟกัสให้มองเห็นได้ชัดเจนไปจนถึงรู้สึกปวดบริเวณคอ ไหล่ หรือหลัง

เมื่อเริ่มรู้สึกว่ามีอาการตาแห้ง ควรกระพริบตาหรือพักสายตาชั่วครู่จากหน้าจอทุก ๆ 20 นาที เป็นเวลา 20 วินาที โดยให้มองออกไปไกลประมาณ 20 ฟุต และมีการขยับเคลื่อนไหวร่างกายทุก ๆ 2 ชั่วโมง อาจเปลี่ยนอิริยาบถระหว่างวันบ่อย ๆ ลุกไปเดิน แต่ไม่ควรนั่งแช่หน้าจอตลอดทั้งวัน

รวมไปถึงควรปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือถืออุปกรณ์ให้อยู่ในระดับสายตาพอดี นั่งในท่าที่ถูกต้อง และกะระยะคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากสายตาประมาณ 25 นิ้ว

ง่ายๆ เท่านี้ก็ช่วยให้เพื่อนอาวุโสได้ถนอมสายตาไม่ให้เสื่อมถอยก่อนเวลาอันสมควร 

ที่มา: Pobpad
ภาพ: www.freepik.com

เพื่อนอาวุโส - Smart Senior