Headline

สูงวัย มีชีวิตชีวา ด้วยกิจกรรมทางกายภาพ

สูงวัย มีชีวิตชีวา ด้วยกิจกรรมทางกายภาพ

ทุกวันนี้เพื่อนอาวุโสออกกำลังกายกันบ้างไหม? ถ้าไม่–ลองอ่านบทความนี้จาก สสส. ดู เพื่อนอาวุโสอาจจะเปลี่ยนใจและขยันออกกำลังกายมากขึ้น

ผลการสำรวจกิจกรรมทางกายภาพในผู้สูงอาวุ โดยสถาบันวิจัยประชากรและสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล พบว่า ผู้สูงอายุไทยอีกกว่าร้อยละ 30 ยังมีกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอ ซึ่งจะนำไปสู่โรคไม่ติดต่อเรื้อรังและภาวะเสื่อมถอยของผู้สูงอายุ

ผลการศึกษามูลนิธีสถาบันวิจัยและพัฒนาผู้สูงอายุไทย ยังพบว่า ผู้สูงอายุไทยมีอัตราเสี่ยงต่อการหกล้อมและเจ็บป่วยด้วยโรคข้อเข่าเสื่อม องค์การอนามันโลกยังพบว่า แต่ละปีจะมีการหกล้อมที่ต้องการการรักษาถึง 37 ล้านครั้งและนำไปสู่การเสียชีวิตถึง 4 แสนราย

ประโยชน์จากการมีกิจกรรมทางกาย

 


1. ชะลอภาวะ โรคจากความเสื่อม เช่น ระบบหัวใจและหลอดเลือด ปอด กล้าเนื้อ กระดูก ความยืดหยุ่นของข้อต่อร่างกาย รวมถึงการทำงานของสมอง และโรคไม่ติดต่อเรื้อรังอื่นๆ เช่น หลอดเลือดสมองตีบ/แตก หัวใจขาดเลือด

 


2. ป้องกันภาวะเสี่ยงหกล้มและข้อเข่าเสื่อม ทั้งเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความหนาแน่นมวลกระดูกและการทรงตัว

3. เพิ่มความคิด ความจำ และความกระตือรือร้น ของสมองและร่างการ ลดภาวะสมองเสื่อม และภาวะซึมเศร้า

4. ลดภาระค่าใช้จ่าย จากการรักษาพยาบาลและการดูแลยามเจ็บป่วย

5. เป็นผู้สูงอายุที่แข็งแรง มีคุณภาพชีวิตที่ดีและมีคุณค่าต่อสังคม


มาออกกำลังกายด้วยกัน และเป็นผู้อาวุโสที่มีชีวิตชีวากันเถอะ

ที่มา: สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

อ่านเรื่องสัพเพเหระอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่เฟซบุ๊ก “เพื่อนอาวุโส” https://www.facebook.com/seniorsfriendship

16 thoughts on “สูงวัย มีชีวิตชีวา ด้วยกิจกรรมทางกายภาพ

  1. Excellent pieces. Keep posting such kind of information on your
    page. Im really impressed by your site.
    Hello there, You’ve done a fantastic job. I’ll certainly digg
    it and in my opinion suggest to my friends. I am confident they will be benefited
    from this website.

  2. I feel this is among the such a lot important info
    for me. And i’m glad studying your article. But wanna statement on few general things,
    The site taste is wonderful, the articles is really great :
    D. Just right activity, cheers

  3. Hello I am so excited I found your site, I really found you by mistake, while I was searching on Digg for something
    else, Nonetheless I am here now and would just like to say kudos for
    a incredible post and a all round exciting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to look over it all at the minute but I have book-marked it and also added your RSS feeds, so when I have
    time I will be back to read much more, Please do keep up the fantastic jo.

  4. Pretty component to content. I simply stumbled upon your blog
    and in accession capital to assert that I acquire in fact enjoyed account your weblog posts.
    Any way I’ll be subscribing to your feeds or even I success
    you access constantly rapidly.

  5. It is perfect time to make some plans for the longer term and it is
    time to be happy. I’ve read this publish and if I may just I
    desire to counsel you some fascinating issues or suggestions.
    Maybe you can write subsequent articles regarding this article.
    I desire to read even more issues about it!

  6. My spouse and I absolutely love your blog and find many of your post’s to be exactly I’m looking for.
    Would you offer guest writers to write content in your case?

    I wouldn’t mind creating a post or elaborating on most of the subjects you write concerning here.
    Again, awesome blog!

  7. Oh my goodness! Awesome article dude! Thank you, However I am going
    through troubles with your RSS. I don’t know the reason why I can’t join it.
    Is there anybody getting similar RSS problems?

    Anybody who knows the answer will you kindly respond?
    Thanks!!

  8. Its like you read my mind! You appear to know so much about this, like you wrote the book in it or something.
    I think that you could do with some pics to drive the message home
    a bit, but instead of that, this is wonderful blog.

    A fantastic read. I will definitely be back.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น